SEJA BEM VINDO Á PLENA MIX STORE!!!!Enviaremos em até 24hs após a compra. Barra Multifuncional de Porta P/ Musculação Fixa e Portátil A Barra Multifuncional permite uma variedade de exercícios possibilitando trabalhar diversas áreas do corpo, como: Costas, abdômen, bíceps e tríceps. Proporciona o trabalho intenso de todos os músculos superiores e centrais.Ótimo para desenvolver músculos e resistência física sem sair de casa. BARRA COM PEGADA SUPINADAEste exercício trabalha o bíceps com bastante intensidade. É o mais simples e indicado para começar nesta lista. BARRA COM PEGADA PRONADAEsta pegada fará você trabalhar mais as costas e é indicado para auxiliar no desenvolvimento da forma de V na parte superior das costas. BARRA PEGADA INVERSAO grau de dificuldade é alto e esta atividade fortalece os ombros, braços e melhora a resistência. ELEVAÇÃO DOS JOELHOSEsqueça os músculos superiores, este vai focar no abdômen e core. Agarrando a barra com as duas mãos, pendure-se nela e levante os joelhos, mantendo-se nestas posição por cinco segundos. OLÍMPICO MELHORES EXERCÍCIOS PARA BARRAFique posicionado em frente à barra, agarre com as duas mãos, pendure-se e levante os joelhos até que eles alcancem a altura da barriga. Em seguida, vá esticando devagar, mantendo eles retos e posicionados à sua frente. Você pode fazer esta posição e segurar por um tempo ou tentar fazer várias vezes esta sequência. BARRA COM UM BRAÇOEste exercício é um dos mais complexos e é indicado para quem já tem o domínio da puxada clássica e consegue fazer muitas repetições. BARRA PEGADA NEGATIVOSOs exercícios negativos são focados em proporcionar resistência e tem uma pegada diferente dos outros aqui indicados. Descrição TÉCNICACor: PretoMaterial: Aço com proteção de Espuma Inclui:1 Barra Multifuncional1 Kit para montagem1 Manual montagem Dicas de Compra:Leia todo o anúncio antes de comprar.Caso ainda tenha alguma dúvida sobre o produto, utilize o campo de perguntas.Estaremos sempre á disposição para melhor atender e resolver.Importante verificar todos os seus dados, para que não ter problemas com a entrega.Após a compra autorizada, enviaremos em até 24hs.Após o recebimento do seu produto e se tiver alguma dúvida ou problema, utilize o chat, pois estaremos prontos para solucionar.