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É saudável comer barra de cereal?

Gente, é saudável comer barra de cereal, tá? Isso porque esse alimento é uma fonte de fibra, rico em nutrientes e vitaminas, então faz bem pro fortalecimento da imunidade, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, faz bem pro cabelo e pele, além de oferecer energia e saciedade, então é o lanchinho ideal pro pré-treino ou pros intervalos das refeições, sabe?

Quais são os benefícios da barra de cereal?

As barras de cereal tem vários benefícios, viu? Além de ricas em nutrientes e vitaminas importantes pro sistema imunológico, as barrinhas também são fontes de fibras que ajudam a controlar o nível de açúcar no sangue e fazem bem pro intestino. Ah, outro ponto importante das barrinhas é que elas aumentam a energia do corpo e proporcionam sensação de saciedade, então podem ser consumidas antes dos treinos ou no intervalo das refeições. Inclusive, é uma grande aliada de quem quer perder ou manter o peso, já que são saudáveis e têm poucas calorias.

Quais são as barras de cereais mais saudáveis?

Olha, as barras de cereais mais saudáveis são as que não contém aditivos, como conservantes, corantes e aromas. Além disso, aquelas que não contém açúcares adicionados são uma opção melhor também, então vale ler os ingredientes e optar pelas que não têm xarope de milho, frutose e sacarose, por exemplo. Assim, o ideal é escolher barrinhas naturais, que tenham boa quantidade de fibras, carboidratos e gorduras boas.

Pode comer 1 barra de cereal por dia?

Olha, comer 1 barra de cereal por dia não traz prejuízos à saúde, viu? Isso porque elas são ricas em nutrientes e vitaminas importantes pro organismo, além de ajudar na saciedade. Por isso, são ideias pra um lanchinho entre almoço e jantar, por exemplo, ou antes do treino pra dar energia. Porém, é importante tomar cuidado com o excesso, pois as barras de cereais não podem substituir as refeições principais e não devem ser consumidas de forma exagerada ao longo do dia.

Como fazer barra de cereal?

Gente, as barrinhas de cereal cadeiras são bastante saudáveis, sabia? Pois é! E tem receitinhas fáceis e práticas pra quem adora esse alimento e quer encontrar uma opção sem conservantes e aditivos. E pra fazer barra de cereal você vai precisar de flocos de cereal: arroz, aveia e milho.Também dá pra colocar nozes e castanhas, frutas como banana e uva passa, e acrescentar mel pra adoçar. E depois de misturar os ingredientes, tem que levar ao forno pra assar, mas é importante seguir o passo a passo de cada receita, combinado?

Gente, a barrinha de cereal é um alimento bem saudável e prático pro dia a dia, viu? E tem ela de diferentes sabores e tamanhos pra você escolher a preferida. Além disso, são cheias de nutrientes e te deixam com muita energia. Quer conhecer mais detalhes dessas barrinhas? Então vem comigo que eu te conto: 

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- Olha, a barrinha de cereal traz vários benefícios pro corpo e pode até ajudar no sistema digestivo. É ótima pra uma alimentação equilibrada e conta com bastante fibra.

- E o bom é que costumam ser indicadas pra crianças, adolescentes, adultos, idosos e por aí vai. 

- Dá pra achar barra de cereal de vários sabores, como morango, banana e mel, coco, brigadeiro, damasco, maçã e ameixa. Além das salgadas que contam com gergelim, amendoim, tâmara e castanhas. Deu até fome!

- Agora, vive na correria do dia a dia? Outra vantagem da barrinha de cereal é ser ideal pra colocar na bolsa. Isso porque dá energia, mata a fome e são fáceis de consumir na hora.

- Ah, e você encontra versões light, diet, orgânicas e veganas. Além de tamanhos variados, por exemplo, de 22g, 30g ou 70g. É só conferir essas informações na descrição, combinado? Demais!

- Quer mais praticidade? A dica é apostar nas caixinhas que vêm com um montão de barrinhas de cereal juntas, como os kits com 12, 20 e 24 unidades. 

- Por falar em alimentação saudável, se você tem filhos e quer ideias do que colocar na mochila deles, dá só uma olhadinha no que separei na matéria Merenda escolar: dicas saudáveis. Lá eu te conto detalhes!                                                                           

 

E aí, gostou? Aqui no Magazine Luiza você encontra a barrinha de cereal que procura. Vem conferir!

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