O que é a bandagem?

Pra começar, a bandagem é uma fita que apresenta uma boa elasticidade, resistência e aderência e dá pra ser aplicado diretamente sobre a pele. 

Uma das principais funções dela é oferecer estabilidade às articulações e músculos de algumas áreas do corpo, como punhos ou tornozelos, sem limitar os movimentos da região.

Além disso, a bandagem elástica pode ajudar na prevenção de lesões e até mesmo na redução das dores, por isso costuma ser usada tanto por lutadores de boxe, muay thai, MMA e de outros esportes quanto por quem pratica atividades físicas.

 

Pra que serve a bandagem?

A bandagem serve principalmente pra dar suporte pras articulações e músculos do corpo durante a prática esportiva, ou seja, oferece estabilidade pra diminuir os riscos de lesões.

Além disso, alguns modelos criam uma pressão suave sobre a região aplicada e conseguem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, reduzir o inchaço e até aliviar dores, viu?

Nas artes marciais, a bandagem elástica é essencial pra proteger as articulações dos dedos e punhos, amortecer o impacto dos golpes e proporcionar a sensação de segurança e conforto aos atletas de boxe, muay thai e de outras modalidades de luta.

No entanto, também é possível encontrar tipos indicados pra quem apresenta entorse, distensão, edema, hematoma e tendinite, por exemplo. Aliás, alguns acessórios podem ser usados por praticantes de atividades físicas pra prevenir lesões ou durante um tratamento de recuperação muscular na fisioterapia.

 

Quais os benefícios da bandagem?

A bandagem traz vários benefícios pra quem curte boxe, muay thai, MMA e outras artes de combate, sabia? Uma das principais é a melhora do desempenho nos treinos e competições, pois oferece suporte e estabilidade às articulações sem limitar os movimentos.

Ela também pode ajudar a prevenir lesões, aliviar dores e reduzir a fadiga muscular, além de ser confortável de usar e proporcionar a sensação de segurança e bem-estar.

Grande parte dos modelos de bandagem autoadesiva ainda apresenta uma aderência bacana na pele, sendo que alguns são resistentes à água e conseguem permanecer no corpo por cerca de 3 a 5 dias, tá?

Você também encontra versões feitas com material respirável capaz de permitir a passagem de ar e umidade e hipoalergênicas pra diminuir os riscos de reação alérgica.

E a maioria das bandagens elásticas conseguem se moldar direitinho aos contornos do corpo, além de ser fácil de colocar e dá pra ser usada por pessoas de todas as idades. Amei!

 

Qual é o material e o tamanho da bandagem?

Olha, é possível encontrar bandagens de diferentes materiais e cada um apresenta características específicas que podem contribuir pra segurança, conforto e uma melhor performance do atleta ou praticante de atividades físicas.

Grande parte dos modelos é de algodão com elastano, um tecido respirável capaz de permitir a transpiração da pele e oferecer uma boa elasticidade e durabilidade.

No entanto, também dá pra achar bandagem esportiva de outros materiais de alta qualidade, como poliamida e poliéster, que são resistentes e conseguem fazer uma ótima compressão nas articulações e músculos pra proporcionar estabilidade e evitar lesões durante a prática de boxe, muay thai e MMA, por exemplo.

Além disso, a maioria dos acessórios tem aproximadamente 5 cm de largura, mas o comprimento costuma variar entre 3 e 5 metros, tá?

 

Quais são os diferentes tipos de bandagens utilizadas pra diferentes lesões?

Você encontra dois principais tipos de fita, cada um com características diferentes que podem favorecer o atleta de artes marciais ou de outras atividades esportivas e físicas.

Um dos modelos mais tradicionais é a bandagem elástica adesiva, também conhecida como kinesio tape. Ela proporciona estabilidade das articulações e músculos dos joelhos, tornozelos e ombros, por exemplo, sem restringir os movimentos e ajuda na prevenção e recuperação de lesões, no alívio das dores e até mesmo na melhora da circulação sanguínea.

No entanto, tem uma versão específica pra quem pratica boxe, muay thai, MMA, taekwondo e outras modalidades de luta, viu? Esse acessório geralmente apresenta boa elasticidade e resistência, é usado sob a luva e serve principalmente pra proteger os dedos e punhos e amortecer o impacto dos golpes durante os treinos e competições. 

Além disso, alguns tipos indicados pra artes marciais ainda contam com uma alça pra encaixar o polegar e um fechamento em velcro pra facilitar os ajustes. Gostei!

 

Como realizar corretamente uma bandagem em caso de lesão no tornozelo?

A bandagem para lesões no tornozelo é uma ótima opção pra oferecer suporte e estabilidade à articulação da região e promover uma boa recuperação depois de uma entorse.

E pra você conseguir melhores resultados é importante colocar a fita do jeito certo. Por isso, o mais recomendado é procurar um profissional especializado, como um fisioterapeuta, pra receber instruções sobre a técnica ideal pra cada caso.

No entanto, tem algumas dicas simples que podem ajudar bastante na hora de pôr a bandagem elástica. O primeiro passo é limpar bem a área com álcool pra tirar as sujeiras e oleosidade da pele e remover o excesso de pelo.

Além disso, é importante cortar a fita no comprimento certo pra aplicação e arredondar as pontas pra evitar que descole facilmente.

Por fim, é só remover o papel de proteção, colocar a bandagem ao redor do tornozelo conforme a orientação do profissional, usando a tensão adequada, e esfregar o item pra ativar a cola e melhorar a fixação. Simples, né?

Se quiser saber o jeito certo de aplicar a fita pra diminuir o impacto dos golpes durante treinos e competições de artes marciais, vale a pena ler a matéria Proteja suas mãos com a bandagem.

 

E na matéria Lute protegido com o protetor bucal você conhece outro acessório essencial pra quem pratica boxe, muay thai, MMA, karatê e outras modalidades de luta.

 

E aí, gostou da bandagem? O modelo ideal pra usar durante as atividades físicas e esportivas tá aqui no Magazine Luiza. Aproveita!