A arginina é um aminoácido semiessencial que desempenha diversas funções importantes no organismo. Ela é fundamental na síntese de proteínas e na produção de óxido nítrico, um composto que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e melhora a circulação. A arginina também é crucial para a função imunológica, cicatrização de feridas e remoção de amônia do corpo. Além disso, é frequentemente utilizada como suplemento por atletas para melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Fontes alimentares de arginina incluem carne vermelha, frango, peixe, laticínios, nozes e sementes. No entanto, é importante consumir suplementos de arginina com cautela e orientação profissional, pois o excesso pode levar a efeitos colaterais indesejados.