Creatina é um aminoácido produzido pelo próprio organismo do ser humano a partir de um composto de aminoácidos presentes nas fibras musculares, cerca de 95% são estocados na forma de fosfocreatina, os demais 5% são estocados no cérebro e outros órgãos. O suplemento da creatina possui diversas formulações, porém, a mais utilizada é a creatina monohidratada. É um produto de alta qualidade e com bons efeitos a saúde. Quando a creatina é consumida em forma de suplemento, estoques intramusculares e cerebrais são aumentados. Quando elevados, podem oferecer diversos benefícios terapêuticos como prevenção da depleção dos estoques de ATP, estímulo do aumento da síntese proteica, diminuição da degradação proteica e estabilização das membranas biológicas. Benefícios: Ganho de força; Alto valor biológico; Melhora da saúde óssea; Melhora da performance; Manutenção da massa magra; Aumento da massa muscular; Diminuição da fadiga muscular; Melhora da recuperação muscular. Quem deve usar a Creatina: A creatina pode ser ingerida junto com a principal refeição, recomenda-se tomar creatina juntamente com um carboidrato de alto índice glicêmico para facilitar o seu transporte para dentro das células musculares. Como usar a Creatina: Ingerir 3g (1 medidor) de creatina por dia, em qualquer momento, ou de acordo com orientação profissional. A Creatina em pó deve ser ingerida todos os dias da semana, com ou sem a prática de exercícios físico. Nos dias de treinos pode ser utilizada tanto como pré-treino ou pós treino. Ingredientes: Creatina monohidratada. Não contém Glúten.